Home » Партийная жизнь, Северо-Казахстанский обком » Давайте …..

Давайте …..

* задумаемся о своем здоровье

…вспомним когда у нас было в последний раз ощущение, что ничего не болит в нашем организме. Давно? С коллегами по работе, соседями по дому, просто со знакомыми обязательно ежедневно перекликнемся фразой-другой о своих болячках. Вспомним в разговоре шутку, что «если у тебя ничего не болит, то ты уже в раю», и снова ничего не делаем для своего здоровья. Стоп! Мы так долго не заботились о том, что бесценно и что невозможно купить ни за какие деньги – о нашем здоровье. Сколько осталось здоровье у каждого из нас и на долго ли его хватит?

* Начнем не с понедельника, а со следующего дня делать зарядку

… настроим себя на волну здорового образа жизни и вопреки всем своим комплексам, которыми успели обзавестись во взрослой жизни, ввергнув в океан удивления всех своих родствеников и друзей, по-мальчишески азартно, с задорной искринкой в глазах займем исходное положение для комплекса гимнастики. Это глобальное для вас конкретно и для всей вашей семьи событие может произойти не только утром, но и вечером, ведь главное настроиться и начать. Мы начинаем! Мы начинаем движение в мир забытых ощущений побед, которыми жили в юности. Наш гимнастический комплекс – это только начало нашего пути в страну бодрости духа, неисгибамой воли, покоренных вершин, восторга оттого что вы можете все!

* На собственном примере покажем своим детям или (и) внукам, что здоровый образ жизни – это замечательно

…перейдем от слов к делу и будем не рассказывать своим детям или (и) внукам о пользе физической культуры, попахивая сигаретой и попивая пиво, а оденем спортивный костюм, обуем кроссовки и удивим всех, кто уже не верил в то, что вы способны покорять вершины, оставив в прошлом вредные привычки и став примером, на который хочется равнятся и подражать не только вашим детям, но и соседским мальчишкам, для которых вы станете кумиром навсегда, едва закончится матч, где вы «рубились» со своим сыном (внуком) и пацанами со двора за каждый мяч как в финале мирового первенства. Вы лучший! Представляете? Взгляните в глаза мальчишек, с которыми вы полчаса пинали мяч.С этого дня и навсегда для них вы самый – самый! Любое ваше слово – закон. Вы почти небожитель…

* Выйдем на беговую дорожку, ведь быть здоровым – это классно

…оденем спортивный костюм, к которому мы уже по-немногу станем привыкать и выйдем утром перед работой или выйдем после трудового дня на улицу. Свежий ветер добавит нам бодрости и мы попробуем двигаться чуть быстрее, чем при ходьбе, переходя на бег трусцой. Не надо стремительно нестись вперед, ведь наш организм пока не готов к сверхнагрузкам. Главное – помнить, что мы чередуем бег трусцой с ходьбой хотя бы в первые две-три недели занятии. И еще одно правило – наша оптимальная скорость при беге трусцой та, при которой мы можем

разговаривать так же как и при ходьбе (разговаривать не надо, это правило для проверки скорости при беге трусцой). Если что-то не получается, то уменьшаем скорость бега или переходим на ходьбу. Какое открытие мы сделаем для себя во время бега трусцой? Оказывается мы не одиноки в наших начинаниях: таких же как мы начинающих любителей бега много. Они наши единомышленики!

* Начнем заплыв в бассейн к своему здоровью, ведь быть здоровым – это креативно

…перелистаем 5-6 рабочих дней в недели, когда мы уже находим время для своего здоровья, занимаемся гимнастикой, бегая трусцой и иногда играя в футбол со своими детьми (внуками). Вы раньше переплывали реку Ишим, а озеро, возле которого прошло ваше детство? Замечательно! В субботу и воскресенье, а кто-то из вас возможно и чаще, точно может себе позволить плавание в бассейне. Вы в начале придете в бассейн один? Хорошо! Но затем вам захочется, бьюсь об заклад, привести сюда и свою семью, научить плавать детей и внуков, привить любовь к воде. Параллельно с плаванием мы ведь еще и закаляемся.Незаметно вы поймаете себя на мысли, что с нетерпением ждете выходных, чтобы пойти в бассейн, а возможно даже приобретете абонемент, позволяющий вам плавать 3-4 раза в неделю.

* С наступлением зимы встанем на лыжи и убежим от немощности и хандры к долгой, активной, позтитивной и здоровой жизни, ведь быть здоровым – это стильно

…сделаем еще одну инвестицию в свое здоровье. Рядом с вашим дом есть парк или небольщая рощица, а может быть вы живете в приятной близости от стадиона и тогда зимушка-зима раскроет перед вами свои объятия. Искрящийся снег, легкий морозец, покалывающий щеки, и вы убегающий по лыжне за горизонт к жизни, в которой забота о своем здоровье будет ежедневной приятной миссией. Будьте здоровы! Будьте активны! Будьте позитивны!

 

 

С.В. Мартемьянов

Северо-Казахстанский обком

Яндекс.Метрика